本篇文章给大家谈谈2012年会计职称考试成绩查询(2012年会计从业资格证还有用吗)，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

大多数人认为这“太忙和太累了”，但是您是否曾经以为我们的某些日常行为正在悄悄地消耗您的大脑。

现在，我们将带您逐一拆除这些“看不见的脑力”。

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1.常吃高脂高糖食物：让大脑变“迟钝”如果将大脑与精确操作的超级计算机进行比较，则最少的需求可能充满了“垃圾燃料”。

一份在《神经科学杂志》上发表的评论论文《自然评论-神经科学》指出，长期摄入高脂肪，高糖和低纤维将显着降低被称为脑衍生的神经营养因子（BDNF）的大脑中蛋白质的水平，从而导致神经元之间的信号传导。具体表现形式为我们在思考、记忆甚至情绪调节过程都会“卡壳”。参考1：饮食对认知的影响（迷走神经和瘦素都会影响BNDF）

在审查引用的动物实验中，研究人员在高脂和高糖饮食上喂养小鼠三周，发现小鼠的海马面积（在大脑中管理学习和记忆的“中心”）表现出BDNF表达降低，并损害了突触可变，并伴有认知能力的降低。 [1]

这不仅是动物实验室中的数据。芬兰东部大学的研究团队通过结合大量的横断面研究和部分干预研究来系统地整理健康行为与大脑之间的关联，并发现了这些常吃油炸食品、红肉、加工零食、甜饮料、精制谷物，摄入蔬菜水果鱼类不足的孩子，往往认知测试得分较低，学习成绩更差，情绪波动也更明显。[2]

不仅如此，美国物理医学与康复学会官方科学杂志在2012年发表的评论表明，摄入高饱和脂肪和高糖可以削弱受伤后大脑的可塑性反应，延迟神经修复，增加氧化应激和炎症反应，从而对恢复产生不良反应。 [3]

因此，不要对自己说“只是玩一些乐趣”，因为您的大脑不一定会这样。

饮食还会影响大脑对损伤的修复能力。2.久坐不动：您可能知道，坐着很长时间会使人们体重增加并遇到心血管问题，但您可能不知道它也会导致大脑“收缩”。

日本的研究人员发现，通过监测142名健康日本成年人（010-59,000）的大脑成像，尤其是在控制情绪，记忆和决策的关键领域，例如前额叶皮层和海马。在这些领域的“失去能力损失”意味着您更有可能不专心，有大幅度的情绪低落，甚至会丧失记忆力。

更值得注意的是，研究表明，即使其他生活方式更健康，也是让大脑“掉容量”。如果增加了其他不良习惯，例如高BMI，单独生活，饮酒等，对大脑的损害将更加明显。 [4]

相反，缺乏运动与大脑灰质体积下降之间存在显著关联。一项整合大量现有文献和专家共识的研究指出，运动可以促进神经营养因素的释放，例如BDNF，增强突触功能并改善神经可塑性，并且是“刺激脑生长”的天然药物。 [5]

坐了很长时间不仅是“遭受屁股”，而且它的效果将一直传播到您的脑细胞。移动是对大脑的最直接保护。

只要运动不足，灰质体积还是会下降规律运动能显著提升大脑健康“睡眠井”可能是保护大脑的最被低估的方法之一。

3.睡得太少：黑眼圈只是表面，包括负责集中度，记忆和情绪调节的区域，例如岛屿，前额叶皮层，扣带回等区域。这些变化不仅在老年人或失眠症患者中可以看到，而且在青少年和成年人中也可以看到，并且可以直接影响学习成绩和工作表现。 [3,4]

睡眠是对大脑最便宜，最有效的“修复”。停止使用“熬夜”作为常态，它可能会默默地侵蚀您的神经系统。

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大脑才是受害者长期睡眠不足会直接导致大脑多个区域的灰质体积减少，人们经常说“情绪会影响身体”，而不良情绪对大脑具有特别深远的打击。

如果您长期以来一直处于负面情绪，例如抑郁，焦虑，悲观情绪，那么大脑不像“不良情绪”那样简单，而是在此背后的4.情绪持续低落：让大脑长期处于“炎症”状态[5]，就会有一个被低估的“隐形杀手” 3——真正发生。连续的心理压力和饮食差不良将激活人体的炎症途径并释放促炎性因素（例如CRP，IL-6，TNF-）。在这些促炎因子长期积累后，它们不仅削弱了神经保护机制，还损害了脑组织结构和功能。

两名精神科医生在《 《密苏里医学》杂志上发表了一篇论文，指出结构和功能的变化，比如海马体萎缩、小血管发生病变。慢性低度炎症长期抑郁状态会导致，炎症反应得到了增强，从而削弱了神经元的生长，分化和突触连接功能。 [6]

另一方面，那些具有较高“主观幸福”分数的人在记忆，自我评估的大脑敏感性等方面表现更好，这与大脑区域中的灰色物质的体积正相关。 [5]

情绪低落的不是脾气恶劣，而是真正的大脑“病”。很好地控制您的情绪，也许它可以比您想象的要多得多保护您的认知。

BDNF水平下降孤独不仅是一种情感，而且是慢性“神经丧失”。

该研究发现，5.一个人过：，尤其是与情绪调节和幸福密切相关的大脑区域，例如前扣带回皮层和顶叶区域，更可能在单独的人群中萎缩。 [4]

除了灰质变化，孤独也会“吃脑子”。专家指出，长期的社会隔离将加速认知储量的消费，增加大脑压力状态，甚至影响神经递质的平衡，从而慢慢“贬低”思维能力和判断力。 [5]

保持社交联系不仅是为了“某人聊天”，还适合您的大脑生命。大脑喜欢“活泼”，也需要“互动”。

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长期独居或缺乏社交联系的人群，其大脑灰质体积显著低于社交活跃者。孤独感还可能增加认知退化和老年痴呆的风险许多人喜欢在日常生活中喝酒，但他们不知道酒精可能会悄悄地“清空您的大脑中的粉底”。

6.饮酒过量：，尤其是诸如前额叶皮层，扣带回，颞上回和与决策，注意力和情绪调节有关的区域。 [4]一旦这些大脑区域萎缩，它们不仅容易出现记忆力丧失和缓慢的反应，而且还可能使他们的情绪更加不稳定甚至行为冲动。

值得注意的是，只要饮酒频率很高，青春期的人口也将大大减少而不会成瘾。研究表明，饮酒的青少年的额头和侧向大脑区域较薄且较小。

从长远来看，慢性中毒式“脑萎缩”。酒精引起的脑萎缩的特征是慢性和进行性特征。许多人意识到，当认知功能存在问题时，实际的大脑容量就会悄然失去。 [4]

不要以为“喝点酒是可以的。”大脑对酒精的容忍度实际上比您想象的要低得多。

长期高强度饮酒与大脑多个区域灰质体积减少密切相关，长期过量饮酒还会增加阿尔茨海默病的风险不认为“吃足够的东西”，7.忽视大脑需要的营养素：大脑是体内最“能量消耗”的器官之一。它每天消耗大约20的人体能量，并且非常依赖各种营养。缺乏特定的营养不仅会使您失去能量，而且可能会慢慢侵蚀您的大脑功能。

慢性缺乏、慢性受损吃得对，才是对大脑真正的供养。研究表明，一旦缺乏这些微量营养素，它们可能会导致抑郁症，记忆力丧失，注意力不集中，甚至可能被误认为是“抑郁症”或“浸润性疾病”的迹象。 [6]

以维生素 B12、叶酸和锌为例，它们都与认知健康密切相关。，尤其是其中的DHA，参与了神经信号传导和突触可塑性调节，并在学习和记忆中起着支持作用。 [1,2]一旦摄入不足，大脑就像失去润滑剂一样，这不仅降低了其运营效率，而且更容易受到氧化应激和炎症因素的攻击。

此外，研究还发现，在动物实验中，补充富含omega-3脂肪酸的饮食可以显着改善脑损伤后的恢复效果并增强神经连接和可塑性。 [2]换句话说，吃正确的食物不仅可以预防疾病，而且还可以帮助大脑“固定漏洞”。

营养不仅是为了喂养身体，而且是关于“硬大脑硬化”的基本技能。不要等到大脑放慢脚步，而记忆力很差，然后再后悔。但是，从今天开始，这也是Omega-3 脂肪酸则是神经元膜结构的重要组成部分，我们将减少糖和油混合物，更深入地睡眠，继续前进，独自生活，结交朋友，管理我们的情绪，然后补充大脑所需的营养。这是我们大脑的最佳护理。

营养干预可以帮助大脑从创伤或疾病中更快恢复。[1]Gmez-Pinilla F.脑食品：营养素对脑功能的影响。 Nat Rev Neurosci。 2008; 9（7）:568-78。

[2] Naveed S，Lakka T，Haapala EA。关于饮食质量的儿童和青少年健康行为与大脑健康之间的关联的概述。 Int J Environ Res公共卫生。 2020; 17（3）:953。

[3] Gomez-Pinilla F，Gomez AG。饮食因素在中枢神经系统可塑性和损伤恢复中的影响。 PM R. 2011; 3（6 Suppl 1）:S111-6。

[4] Kokubun K，Pineda JCD，Yamakawa Y.不健康的生活方式和大脑状况：检查BMI，独自生活，酒精摄入，睡眠短，吸烟，吸烟以及缺乏与灰质体积的运动的关系。 PLOS一个。 2021; 16（7）:E0255285。

[5] Mintzer J，Donovan KA，Kindy AZ等。生活方式选择和大脑健康。前医学（洛桑）。 2019; 6:204。

[6] Lachance L，Ramsey D.食品，情绪和大脑健康：对现代临床医生的影响。 Mo Med。 2015; 112（2）:111-5。

不代表可以大量补充，多了也是不合适的，建议先咨询医生，根据专业建议进行适量、合理补充。作者丨江云元硕士，第三军科大学

评论Zhan Lixuan神经病学教授，广州医科大学第二会员医院

负责编辑：刘·班圣

不经意的7个日常行为，正在让你的脑子加速“报废”！

资料来源：CCTV.com

您是否曾经有这样的时刻：缓慢的反应，情绪低落，无法集中注意力.总结：参考文献策划制作如果我们将大脑与精确操作的超级计算机进行比较，那么最少的需求可能会填充“垃圾燃料”。

在“顶级神经科学杂志” 《自然评论-神经科学》上发表的评论论文指出，大多数人会以为是“太忙太累”了，但你有没有想过——我们的一些日常行为，正在悄悄地损耗你的大脑。显着降低了被称为脑衍生的神经营养因子（BDNF）的大脑中蛋白质的水平，从而导致神经元之间的信号传导。常吃高脂高糖食物：在评论引用的动物实验中，研究人员用高脂和高糖饮食喂了三个星期，发现小鼠的海马面积（大脑中的“中心”监督学习和记忆的“中心”显示BDNF表达降低，并具有降低的突触可塑性，并伴有认知能力。

这不仅是动物实验室中的数据。芬兰东部大学的研究团队通过结合大量横断面研究和部分干预研究来系统地整理健康行为与大脑之间的关联。让大脑变“迟钝”不仅如此，饮食还会影响大脑修复损害的能力。美国物理医学和康复学会官方科学杂志在2012年发表的一项综述指出，高饱和脂肪和高糖的摄入量会削弱受伤后大脑的可塑性反应，延迟神经修复，增加氧化应激和炎症反应，从而对恢复产生不利影响。

因此，不要对自己说“只是玩一些乐趣”，因为您的大脑不一定会这样。

长期摄入高脂肪、高糖、低纤维具体表现就是我们在思考、记忆甚至情绪调节过程都会“卡壳”。您可能知道，坐着很长时间会使人们体重增加并遇到心血管问题，但您可能不知道它也会导致大脑“收缩”。

通过监测142名健康日本健康成年人的大脑成像，日本的研究人员发现，缺乏运动与大脑中灰质体积减少之间存在显着关联，尤其是在控制情绪，记忆和决策的关键领域，例如前额叶皮层和海马。在这些领域的“失去能力损失”意味着您更有可能不专心，有大幅度的情绪低落，甚至会丧失记忆力。

更值得注意的是，研究表明，即使其他生活方式更健康，只要您的运动不足，灰质的数量仍然会减少。发现那些常吃油炸食品、红肉、加工零食、甜饮料、精制谷物，摄入蔬菜水果鱼类不足的孩子，往往认知测试得分较低，学习成绩更差，情绪波动也更明显。相反，定期运动可以显着改善大脑健康。一项整合大量现有文献和专家共识的研究指出，久坐不动：增强了突触功能并提高了神经可塑性。让大脑“掉容量”坐了很长时间不仅是“遭受屁股”，其影响会一直传递到您的脑细胞。移动是对大脑的最直接保护。

如果再叠加其他因素，如高BMI、独居、饮酒等，对大脑的损伤会更明显。运动能促进BDNF等神经营养因子释放“睡眠井”可能是保护大脑的最被低估的方法之一。

是“刺激大脑生长”的天然良药。，包括负责集中度，记忆和情绪调节的区域，例如岛，前额叶皮层，扣带回等区域。这些变化不仅在老年人或失眠症患者中可以看到，而且在青少年和成年人中也可以看到，并且可以直接影响学习成绩和工作表现。

睡眠是对大脑最便宜，最有效的“修复”。停止使用“熬夜”作为常态，它可能会默默地侵蚀您的神经系统。

睡得太少：黑眼圈只是表面，大脑才是受害者人们经常说“情绪会影响身体”，而不良情绪对大脑具有特别深远的打击。

如果您长期以来一直处于负面情绪，例如抑郁，焦虑，悲观情绪，那么大脑不像“不良情绪”那样简单，而是真正会经历结构性和功能性变化，例如海马萎缩和小血管。在此背后，有一个被低估的“无形杀手” ——慢性低级炎症。连续的心理压力和饮食差不良将激活人体的炎症途径并释放促炎性因素（例如CRP，IL-6，TNF-）。在这些促炎性因素的长期积累后，它们不仅削弱了神经保护机制，还损害了脑组织结构和功能。

两名精神科医生在《 《密苏里医学》杂志上发表了一篇论文，指出长期抑郁症可以导致BDNF水平降低和增强的炎症反应，这会削弱神经元的生长，分化和突触连接功能。

另一方面，那些长期睡眠不足会直接导致大脑多个区域的灰质体积减少情绪持续低落：如果您能够很好地控制自己的情绪，则可能比您想象的更具保护认知的保护。

让大脑长期处于“炎症”状态拥有更高“主观幸福感”评分的人群，在记忆力、自评大脑灵敏度等方面表现更好，与脑区灰质体积正相关。孤独不仅是一种情感，而且是慢性“神经丧失”。

该研究发现，与社交活动的人相比，人们独自生活了很长时间或缺乏社交联系的脑灰质体积明显低得多。特别是与情绪调节和幸福密切相关的大脑区域，例如前扣带回皮层和顶叶区域，在孤立人群中更有可能萎缩。

除了灰质变化外，孤独还可能增加认知退化和阿尔茨海默氏病的风险。专家指出，情绪低落不是脾气不好，而可能是真实的大脑正在“生病”。增加了大脑压力状态，甚至会影响神经递质的平衡。维持社交联系的一个人过：不仅用于“某人聊天”，还适合您的大脑保持活力。大脑喜欢“活泼”，也需要“互动”。

孤独也会“吃脑子”长期社交隔离会加速认知储备的消耗，许多人喜欢在日常生活中喝酒，但他们不知道酒精可能会悄悄地“清空您的大脑中的粉底”。

长期高强度的酒精消耗与大脑多个区域的灰质体积的减少密切相关，尤其是诸如前额叶皮层，扣带回，暂时的回和与决策，注意力和情绪调节有关的区域。一旦这些大脑区域萎缩，它们不仅会导致记忆力丧失和缓慢的反应，而且可能会使他们的情绪更加不稳定甚至行为冲动。

值得注意的是，从而让思维能力、判断能力慢慢“钝化”。的研究指出，饮酒的青少年的额头和侧向大脑区域较薄，更小。

从长远来看，饮酒过量：饮酒引起的脑萎缩的特征是慢性和进行性特征。许多人意识到，当认知功能存在问题时，实际的大脑容量会悄悄地失去了很多。

不要以为“喝点酒是可以的。”大脑对酒精的容忍度实际上比您想象的要低得多。

慢性中毒式“脑萎缩”即便是青少年群体，只要饮酒频率高，也会在没有成瘾的前提下出现显著的灰质减少，不认为“只吃足够的东西”。正确饮食是对大脑的真正产品。

大脑是体内最“能量的”器官之一。它每天消耗大约20的人体能量，并且非常依赖各种营养。缺乏特定的营养不仅会使您失去能量，而且可能会慢慢侵蚀您的大脑功能。

长期过量饮酒还会增加阿尔茨海默病的风险。的研究表明，一旦缺乏这些微量营养素，它们可能会导致抑郁症，记忆力丧失，注意力不集中，甚至可能被误认为是“抑郁症”或“浸润性疾病”的迹象。

忽视大脑需要的营养素：是神经元膜结构的重要组成部分，尤其是DHA，它参与了神经信号传导和突触可塑性调节，并且在学习和记忆中起着支持作用。一旦摄入不足，大脑就会像失去润滑剂一样，这不仅降低了其运营效率，而且更容易受到氧化应激和炎症因子的攻击。

此外，研究发现，营养干预措施可以帮助大脑从创伤或疾病中恢复更快。在动物实验中，补充慢性缺乏、慢性受损可以显着改善脑损伤后的恢复效果，并增强神经联系和可塑性。换句话说，食用正确的是维生素B12、叶酸和锌为例，它们都与认知健康密切相关。营养不仅是为了喂养身体，而且还涉及“加强大脑”的基本技能。不要等到大脑放慢脚步，而记忆力很差，然后再后悔。但是，建议先咨询医生，并根据专业建议进行适当，合理的补品。

Omega-3脂肪酸从今天开始，更少的糖和油混合物，更深的睡眠，移动腿部，交朋友，管理情绪，然后补充大脑所需的营养。这是我们大脑的最佳护理。

来源丨流行科学中国

不经意的7个日常行为，正在损耗你的大脑！现在改还来得及

您是否有这样的时刻：缓慢的反应，情绪低落和无能集中.

大多数人认为这“太忙和太累了”，但是您是否曾经以为我们的某些日常行为正在悄悄地消耗您的大脑。

富含omega-3脂肪酸的饮食如果我们将大脑与精确操作的超级计算机进行比较，则最少的需求可能充满了“垃圾燃料”。

《神经科学《自然评论-神经科学》上发表的一份评论论文指出，长期摄入高脂肪，高糖和低纤维将显着降低被称为脑衍生的神经营养因子（BDNF）的大脑中蛋白质的水平，从而导致神经元之间的信号传导。具体的表现是我们将“坚持”思考，记忆甚至情感调节过程。

在评论引用的动物实验中，研究人员用高脂和高糖饮食喂养小鼠三周，发现小鼠的海马面积（在大脑中管理学习和记忆的“中心”）表现出BDNF表达降低，突触可变降低，并伴有认知能力的降低。

这不仅是动物实验室中的数据。芬兰东部大学的研究团队通过全面的大量横断面研究和部分干预研究来系统地整理健康行为与大脑之间的关系。发现经常吃炸食物，红肉，加工小吃，甜饮料，精制谷物以及蔬菜，水果和鱼类摄入不足的孩子经常得分较低，认知测试较低，学业表现较差，并且更明显的情绪波动。

不仅如此，饮食还会影响大脑修复损害的能力。美国物理医学和康复学会官方科学杂志在2012年发表的一项综述指出，高饱和脂肪和高糖的摄入量会削弱受伤后大脑的可塑性反应，延迟神经修复，增加氧化应激和炎症反应，从而对恢复产生不利影响。

不仅能防病，还能帮大脑“修补漏洞”。您可能知道，坐了很长时间会使人们体重增加并遇到心血管问题，但您可能不知道它也会“收缩”大脑。

通过监测142名健康日本健康成年人的大脑成像，日本的研究人员发现，缺乏运动与大脑中灰质体积减少之间存在显着关联，尤其是在控制情绪，记忆和决策的关键领域，例如前额叶皮层和海马。在这些领域的“失去能力损失”意味着您更有可能不专心，有大幅度的情绪低落，甚至会丧失记忆力。

更值得注意的是，研究表明，即使其他生活方式更健康，只要您的运动不足，灰质的数量仍然会减少。如果增加了其他不良习惯，例如高BMI，单独生活，饮酒等，对大脑的损害将更加明显。

相反，定期运动可以显着改善大脑健康。一项整合了大量现有文献和专家共识的研究指出，运动可以促进神经营养因素的释放，例如BDNF，增强突触功能并改善神经可塑性，并且是“刺激脑生长”的天然药物。

坐了很长时间不仅是“遭受屁股”，而且它的效果将一直传播到您的脑细胞。移动是对大脑的最直接保护。

这也不代表可以大量补充，多了也是不合适的，“睡眠良好”可能是保护大脑的最被低估的方法之一。

长期缺乏睡眠可能会直接导致大脑多个区域的灰质体积减少，包括岛，前额叶皮层，扣带回的回旋等区域，这些区域负责浓度，记忆和情绪调节。这些变化不仅在老年人或失眠症患者中可以看到，而且在青少年和成年人中也可以看到，并且可以直接影响学习成绩和工作表现。

睡眠是对大脑最便宜，最有效的“修复”。停止使用“熬夜”作为常态，它可能会默默地侵蚀您的神经系统。

一句话总结：人经常说“情绪会影响身体”，而不良情绪对大脑具有特别深刻的打击。

如果您长期以来一直处于负面情绪，例如抑郁，焦虑，悲观情绪，那么大脑不像“不良情绪”那样简单，而是真正会经历结构性和功能性变化，例如海马萎缩和小血管。在此背后，有一个被低估的“无形杀手” ——慢性低级炎症。持续的心理压力和饮食不良的方式将激活人体的炎症途径并释放促炎性因素。在这些促炎性因素的长期积累后，它们不仅会削弱神经保护机制，还会损害脑组织结构和功能。

两名精神科医生在《 《密苏里医学》杂志上发表了一篇论文，指出长期抑郁症可以导致BDNF水平降低和增强的炎症反应，这会削弱神经元的生长，分化和突触连接功能。

另一方面，那些具有较高“主观幸福”分数的人在记忆，自我评估的大脑敏感性等方面表现更好，这与大脑区域中的灰色物质的体积正相关。

5.长期缺乏社交联系孤独不只是一种情绪，更是一种慢性“神经耗损”。

研究发现，长期缺乏社交联系的人群，其大脑灰质体积显著低于社交活跃者。尤其是与情绪调节、幸福感密切相关的脑区，如前扣带皮层和顶叶联合区，在这类人群中更容易萎缩。

除了灰质变化，孤独感还可能增加认知退化和老年痴呆的风险。专家指出，长期社交隔离会加速认知储备的消耗，增加大脑应激状态，甚至影响神经递质的平衡，从而让思维能力、判断能力慢慢“钝化”。

保持社交联系不只是为了“有人聊天”，而是在帮你的大脑维持活力。大脑喜欢“热闹”，也需要“互动”。6.饮酒过量不少人日常都喜欢喝酒，殊不知酒精可能正在悄悄地在你的大脑里“掏空地基”。

长期高强度饮酒与大脑多个区域灰质体积减少密切相关，尤其是与决策、注意力和情绪调节有关的前额叶皮层、扣带回、颞上回和岛叶等区域。这些脑区一旦萎缩，不仅容易出现记忆力下降、反应迟钝，还可能让情绪变得更不稳定，甚至出现行为冲动。

值得警惕的是，即便是青少年群体，只要饮酒频率高，也会在没有成瘾的前提下出现显著的灰质减少，研究指出，饮酒的青少年的前额和侧脑区都更薄、更小。

更长远地看，长期过量饮酒还会增加阿尔茨海默病的风险。饮酒引发的脑萎缩具有慢性、进展性的特征，很多人意识到认知功能出问题时，实际脑容量已经悄悄流失了不少。

别以为“喝点小酒没关系”，大脑对酒精的容忍度，其实比你想象的低得多。7.忽视大脑需要的营养素大脑是全身最“耗能”的器官之一，每天要消耗人体约20%的能量，对各种营养素的依赖也极高。缺乏特定营养，不仅会让你没精神，更可能慢慢侵蚀你的大脑功能。

以维生素B12、叶酸和锌为例，它们都与认知健康密切相关。研究显示，这些微量营养素一旦缺乏，可能引发情绪低落、记忆力减退、注意力不集中，甚至会被误认为是“抑郁”或“老年痴呆”的前兆。

Omega-3脂肪酸则是神经元膜结构的重要组成部分，特别是其中的DHA，参与神经信号传导、突触可塑性调节，对学习和记忆起着支撑作用。一旦摄入不足，大脑就像失去了润滑油，不仅运行效率降低，还更容易受到氧化应激、炎症因子的攻击。

此外，研究还发现，营养干预可以帮助大脑从创伤或疾病中更快恢复。在动物实验中，补充富含omega-3脂肪酸的饮食能显著改善脑损伤后的恢复效果，增强神经连接与可塑性。也就是说，吃对东西，不仅能防病，还能帮大脑“修补漏洞”。

营养，不只是喂饱身体，更是“养脑”的基本功。别等到脑子反应慢了、记性差了，才追悔莫及。不过，这也不代表可以大量补充，多了也是不合适的，建议先咨询医生，根据专业建议进行适量、合理补充。

从今天起，少点糖油混合物、多点深睡眠，迈开腿、交朋友、管好情绪，再把脑子需要的营养补起来，这才是我们对大脑的最好呵护。

来源：科普中国、新华社微信公众号

来源：健康北京微信公众号

用户评论

执念，爱

想知道今年的考试有没有比去年难

    有15位网友表示赞同！

墨城烟柳

看过了，官网公告了考试结果，感觉有点不理想啊

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十言i

刚想起来还没把成绩查询下来，回头去看看吧

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艺菲

当年考过会计职称好累啊！现在回想还觉得压力大

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ˉ夨落旳尐孩。

有没有人知道什么时候才能收到证书呢？

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男神大妈

听说要转高级会计了，不知道要求是什么啊

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无寒

我还没开始复习，这几年一直在上班太忙了，不过感觉考试难度应该是越来越高吧

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北染陌人

想考CPA，但是现在又很想试试会计职称，哪个好?

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青山暮雪

这个职业证书现在还能用到吗？还是说以后可以直接用会计从业资格证?

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灵魂摆渡人

我觉得做会计工作的知识点其实挺多变的，要经常学习新东西

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拥抱

考试成绩查询真不容易找到位置呀！官网好像界面不太好用

    有20位网友表示赞同！

执笔画眉

现在很多公司都要求有财务相关的证书，所以为了工作还是需要考一下吧

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若他只爱我。

以前考过会计职称确实有帮助，可以申请更高的岗位

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毒舌妖后

刚毕业就去考这个资格证的呀！当时还是挺难过的

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残留の笑颜

我朋友考了高级会计真的很有成就感，羡慕他

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君临臣

有没有人知道哪个网站查询成绩最快？

    有10位网友表示赞同！

咆哮

我已经在上班了，也想着要再考个职业证书加强一下学历

    有8位网友表示赞同！

晨与橙与城

这个考试内容还是挺全面的，涵盖很多会计知识啊

    有7位网友表示赞同！

你很爱吃凉皮

希望自己能像那些成功的会计们一样！加油呀

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