经过紧急救治后，他在接受媒体采访时介绍，自己每天早上7点起凌晨一两点睡。

脑干作为人脑的重要生命中枢，发生出血常常导致严重残疾，甚至植物生存。

从瘫痪在床，到会走、走好路，吴先生用了四个月的时间。他最新发布的视频称，“身体情况基本上能像生病前的状态。每天坚持做运动，自己也变得比以前更自信了。”

有人睡得晚，还睡得少；有人习惯晚睡，然后劝自己晚起一点，这样能多睡一会儿，看似健康点。但实际上这两种情况都是半斤八两，身心俱疲。

据北京中医医院

江苏省南京市中医院妇科主任医师于红娟在健康时报刊文指出，大多数人往往会有错误的认识，认为每天睡满八个小时就够，不管是白天还是晚上，中医讲究“天人合一”，虽然熬夜一两次，身体可能不会有很直接明显的不适症状，但是会“暗耗精血”。

成年人惜命的最好方式，就是睡觉。不少年轻人没有在12点前睡过觉。而在中医看来，有个时间点是一定要在睡眠中的，即晚上11点到凌晨3点。

河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普2025年3月接受央广网采访时表示，年轻人熬夜看手机、玩游戏很伤神。他提醒，最起码晚上11点要睡觉，子时是胆经归位的时候，凌晨一点到三点，这个时间一定要睡觉。

视频加载中…

湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红2022年3月在医院微信公号发文表示，中医认为，子时（晚上11点~凌晨1点）和午时（中午11点~下午1点）是一天中最适合睡觉的时间，能快速帮助人体修复损伤、养精蓄锐，达到最佳状态。

错过子时、午时这个黄金睡眠时辰，则可能导致面色发黄、皮肤粗糙、长斑、生白发等症状。

北京航天总医院健康管理中心医师董文辉2021年在该院公众号刊文介绍，通常晚上9点或10点大脑开始分泌褪黑素。随着褪黑素分泌的增加，身体会出现睡意，提醒你就寝时间到了。

我们在晚10点到凌晨2点处于睡眠状态，可以获得最佳的激素分泌和恢复效果。这段时间可称为“黄金时间”。

北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒2022年在接受央视新闻采访时建议大家，应该在晚上10点到11点睡觉，最晚不要超过晚上12点，睡眠时间最好能维持在7-8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的。

1、睡前90分钟不看电子产品

北京航天总医院健康管理中心医师董文辉2021年在该院公众号刊文提醒，褪黑素的分泌和光线关系密切，睡眠期间卧室光照越暗，越有利于褪黑素的正常分泌。睡前远离电子屏幕。如电脑、手机等会发出蓝光，影响睡眠。因此，睡前90分钟内不接触这些电子产品，能让身体安稳地调节内部激素。

如果还是想看手机，不妨试试用“听代看”，选择一些睡前可以听的节目或者影视剧。

2、最好睡前30分钟再上床

北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师叶京英2018年在接受健康时报采访时介绍，对于睡觉这件事，也不要太焦虑。有些人一到晚上早早洗漱完就躺在床上酝酿睡觉，效果反而不好。

最好睡前半小时上床，或者有困意的时候再上床。而且，要规律睡眠，不要今天晚上9点睡，明天晚上12点睡。

3、调整从早睡15分钟开始

如果你正处在调整睡眠的阶段，又觉得一下子晚上10点睡觉很难，不如试着先从比原来早睡15-30分钟开始。

深圳市康宁医院睡眠医学科主管护师姚新平2022年在该院公众号刊文介绍，临床上叫作重置生物钟节律，是一种时间疗法。通常需要人们调整上床和起床时间，每2-5天做一次调整，直至获得期望的作息时间。

比如，一个人原本凌晨3点睡，8点起床，现在则先需固定凌晨3点睡，8点起床，白天正常工作，不补觉。2-5天后可提前至凌晨2点30分-2点45分睡，仍然是固定早上8点起床，再过2-5天后再提前15-30分钟睡，以此类推，至此则恢复到失眠之前的睡眠节律时间。

此外，白天可以多晒晒太阳，定时适当运动，都能帮助我们慢慢拥有好睡眠。

当然，如果你现在一直在晚睡，就别为“晚睡本身”焦虑了。作为普通人打工人，先从争取早下班开始，一点点改变。

(来源:健康时报)

【2025主管护师考试】考什么？

护士职称评定共分五级别，分别是主任护师、副主任护师、主管护师、护师、护士。主管护师为护士评定职称级别之一，为中级职称。

小护今天给大家整理了主管护师的考试内容、题型和通过标准，备考2025主管护师考试的考生们一起来看看吧~

报名时间

卫生资格考试报名分为网上报名和现场确认，一般在前一年12月份～当年1月份。

主管护师考试报名分为网上预报名、报名确认、资格审核和缴费四个阶段。报名入口在国家卫生健康委人才交流服务中心官网。

注：2025年度的报考人员，其学历或学位取得日期和从事本专业工作年限均截至2024年12月31日。

考试内容

主管护师考《基础知识》、《相关专业知识》、《专业知识》、《专业实践能力》四门科目的内容。

型

主管护师考试采用人机对话形式，分A1型题、A2型题、A3/A4型题和B型题。

今天的内容就到这里啦。关注小护，为您带来更多医护考试相关资讯哦~

2017卫生资格《主管护师》综合模拟试题及答案（一）上

(1～4题共用题干)

患者女性，40岁，诊断为消化性溃疡2年，近日感上腹饱胀不适，疼痛于餐后加重，并有恶心、呕吐，大量呕吐后症状可以缓解，呕吐物含有发酵酸性宿食。

第1题 该患者最可能发生的并发症是

A、上消化道大量出血

B、幽门梗阻

C、溃疡穿孔

D、溃疡癌变

E、肝性脑病

标准答案： B

第2题 在护理时措施不正确的是

A、禁食

B、限制液体的入量

C、胃肠减压

D、观察呕吐物的量、性质和气味

E、准确记录出入量

标准答案： B

第3题 此类患者可出现的典型体征为、

A、移动性浊音阳性

B、胃型及蠕动波

C、蛙状腹

D、板状腹

E、墨菲征阳性

标准答案： B

第4题 下列哪项与患者频繁呕吐无关

A、脱水

B、低氯血症

C、低钾血症

D、代谢性碱中毒

E、代谢性酸中毒

标准答案： E

(5～10题共用题干)

患者，男性，38岁，大量饮酒后突然出现中上腹持续痛，伴有频繁呕吐，呕吐物为食物和胆汁，呕吐后腹痛并不减轻。查体：上腹压痛，腹肌紧张，反跳痛，肠鸣音1～2次/分。测血清淀粉酶1200U/L。

第5题 该患者最可能的入院诊断为

A、急性胃炎

B、急性酒精中毒

C、急性胆囊炎

D、急性腹膜炎

E、急性炎

标准答案： E

第6题 对该患者的处理措施中不妥的为

A、给予肌注解痉镇痛

B、静脉输液，补足血容量，维持水电解质和酸碱平衡

C、应用生长抑素抑制胰液分泌

D、禁食、胃肠减压

E、应用抗生素一

标准答案： A

第7题 一般采取禁食、胃肠减压的目的是

A、缓解疼痛

B、预防感染

C、减少胃酸与食物刺激分泌

D、减少呕吐

E、减少对胃黏膜的刺激

标准答案： C

第8题 在病情观察过程中，患者出现哪种情况提示为重症

A、白细胞增高

B、血清淀粉酶显著增高

C、腹水淀粉酶检测阳性

D、血钙显著降低

E、尿淀粉酶显著增高

标准答案： D

第9题 解痉止痛治疗时，不宜采用的药物是

A、阿托品

B、654-2

C、度冷丁

D、

E、

标准答案： E

第10题 经治疗后，腹痛呕吐基本消失，患者的饮食宜给予

A、可恢复正常饮食

B、少量碳水化合物类流食

C、高蛋白、高热量饮食

D、高脂、高糖饮食

E、高脂、低糖饮食

标准答案： B

(11～14题共用题干)

患者男性，45岁，肝硬化病史10余年。半天来呕血5次，量约1200ml，黑便2次，伴头晕、心悸、烦躁。入院查体：BP60/45mmHg，心率180次/分，巩膜黄染，腹部膨隆，移动性浊音阳性。诊断为肝硬化食管静脉曲张破裂出血。

第11题 此患者目前最主要的护理诊断为

A、恐惧

B、营养失调

C、有感染的危险

D、组织灌注量不足

E、活动无耐力

标准答案： D

第12题 对该患者应采取的护理措施不包括

A、立即补液

B、严密监测病情变化

C、准备库存血输血

D、清除胃内积血

E、给予三腔气囊管压迫止血

标准答案： C

第13题 在应用三腔气囊管压迫止血时，要特别注意预防

A、急性胃炎

B、气囊滑脱引起窒息

C、肝昏迷

D、休克

E、肠麻痹

标准答案： B

第14题 拔除三腔气囊管时，下列的做法中错误的是

A、出血停止后至拔管前应观察24小时

B、先放胃囊气体，后放食管囊气体

C、应缓慢拔出，动作轻柔

D、应先口服少量石蜡油

E、密切观察有无再出血

标准答案： B

(15～20题共用题干)

患者男性，56岁，有乙肝病史20年。3天前上呼吸道感染发热后出现淡漠少言，言语不清且较缓慢，一天前加重，并出现嗜睡、意识不清。入院查体：T 38.5℃。P110次/分，R 22次/分，BP 100/60 mmHg，神志不清，呼吸急促，面色晦暗，巩膜无黄染，瞳孔反应迟钝，面部及颈部检查可见蜘蛛痣三枚，颈软，无颈静脉怒张，两肺未闻及哕音，心率110次/分，律齐，未闻及杂音，腹软隆起，移动性浊音阳性。

第15题 该患者的初步诊断可能是

A、肝性脑病前驱期

B、肝性脑病昏迷前期

C、肝性脑病昏睡期

D、肝性脑病昏迷期

E、肝性脑病终末期

标准答案： D

第16题 下列哪项治疗措施对该病人不妥

A、积极控制感染

B、避免使用含氨药物、镇静剂及剂

C、使用降血氨药物

D、给予生理盐水灌肠

E、给予高蛋白质流食鼻饲，辅以葡萄糖供给能量

标准答案： E

第17题 对于该患者责任护士给予的护理措施中，不妥的是

A、头偏向一侧，保持呼吸道通畅，必要时给予吸氧

B、密切观察病情，尤其是意识状态

C、严格记录24小时出入量

D、快速静脉点滴精氨酸，并观察降血氨药的疗效及副作用

E、静脉补充葡萄糖供给能量

标准答案： D

第18题 患者出现蜘蛛痣是由于

A、雄激素水平过高

B、雌激素水平过高

C、生长激素水平过高

D、肾上腺皮质激素水平过高

E、抗利尿激素水平过高

标准答案： B

第19题 如此时为患者做脑电图检查，最可能的发现是

A、无异常

B、波形正常，节律变快

C、出现δ波，4～7次/秒

D、出现三相波

E、出现高波幅的8波，少于4次/秒

标准答案： E

第20题 下列哪种情况一般不会导致肝性脑病

A、便秘

B、腹泻

C、上消化道出血

D、禁食

E、大量排钾利尿

标准答案： D

用户评论

◆残留德花瓣

OMG！3000 题也太多了吧！准备考证压力好大啊。

    有5位网友表示赞同！

枫无痕

对于想成为主管护师的人来说，这个题库是个很好的学习资源吧！

    有11位网友表示赞同！

白恍

这么多题都能涵盖所有考试范围吗？感觉还是得认真过一遍教材。

    有16位网友表示赞同！

失心疯i

有没有哪个网站分享这3000 题的解析？我有些题目还是不太懂。

    有5位网友表示赞同！

一别经年

主管护师考试专业知识真的很多，需要好好背诵啊。

    有9位网友表示赞同！

玻璃渣子

3000 题练习确实能让我们掌握更多知识点，更自信面对考试吧！

    有16位网友表示赞同！

丢了爱情i

这个资源看起来超级实用的！以后有机会一定要用到。

    有9位网友表示赞同！

醉婉笙歌

除了3000 题，有没有其他的备考方法？我感觉很头疼啊。

    有14位网友表示赞同！

打个酱油卖个萌

看来为了考主管护师，需要花费很多时间学习和练习了！

    有6位网友表示赞同！

稳妥

希望这份3000 题能帮我顺利通过考试！加油！

    有8位网友表示赞同！

恰十年

这个题库应该可以让我对主管护师职业有一个更深入的理解吧！

    有12位网友表示赞同！

从此我爱的人都像你

有没有推荐一些其他有用的备考资料？例如视频课或直播课程?

    有14位网友表示赞同！

珠穆郎马疯@

主考护师考试真的很难吗？听别人说准备起来挺辛苦的。。。

    有12位网友表示赞同！

旧爱剩女

我最近打算报考主管护师，3000 题真是一个很好的备考资源！

    有9位网友表示赞同！

一纸愁肠。

希望考试顺利通过，能成为一名合格的主管护师！

    有19位网友表示赞同！

◆乱世梦红颜

学习的过程中难免会遇到各种问题，不知道是否有相关的答疑平台？

    有16位网友表示赞同！

良人凉人

除了知识点本身，考试技巧也很重要吧？有没有什么分享?

    有18位网友表示赞同！

墨染殇雪

3000 题确实是个大挑战，我需要好好制定一个学习计划了！

    有20位网友表示赞同！

抚涟i

希望可以通过努力拿下主管护师证书!

    有20位网友表示赞同！

浮光浅夏ζ

想要成为一名合格的主管护师，需要不断学习和实践的。

    有11位网友表示赞同！