这篇文章给大家聊聊关于2021年研究生招生考试时间安排一览，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

2020级、2021级、2022级、2023级考生可报考11个科目，已合格科目无需报考。2024级考生仅可报考地理、历史、化学、生物4个科目。

二、报考资格

（一）普通高中学生。

尚有未合格科目的2020级、2021级、2022级、2023级普通高中学生和2024级普通高中学生。

（二）社会人员。

社会人员参加考试必须先取得考籍，考籍有效期5年。没有考籍的须在4月18日—28日完成考籍申请。申请程序为：登录山东省基础教育管理信息化平台（http://sdbe.sdei.edu.cn/tdxl)进行网上注册；注册完成后，本人于工作日持户口本、身份证等有效证件，到户籍地或居住地县（市、区）教育行政部门考籍管理机构进行现场确认。未经现场确认的，不能取得考籍，不能报考本次考试。之前已经取得考籍且在有效期内的，无需再次申请考籍。

三、报名和缴费

（一）报名方式。

考生须于5月8日—17日（每天9:00—17:00）登录报名系统（https://xysp.sdzk.cn）进行信息核对，信息核对无误后直接进行网上选科缴费。缴费成功方视为报名成功，否则视为未完成报名，不能参加本次考试。选考小语种的考生，若选考科目所示列表中没有要选报的外语语种，请联系学校管理员进行设置。

（二）注意事项。

首次登录系统均须注册手机号码，获取短信验证码，按系统要求设置登录密码；考生应妥善保存本人的短信验证码和登录密码，本次考试每次登录报名系统时均须使用；因考生个人泄露信息或由他人代报名影响考试的，后果由考生本人承担。

考生须对考籍号、姓名、性别、身份证号、照片等信息逐一进行认真核对。如果在注册手机号码时，输入考籍号和身份证号后提示信息有误，或者在核对基本信息时，发现考籍信息中存在错误，考生要及时联系所在学校，由学校学籍管理员登录山东省基础教育管理信息化平台进行核查或修改。未核对、修改致使照片、身份证号等考籍信息不全或不正确的考生，不允许参加考试。

（三）收费标准。

按照相关规定，报名考试费标准为每人每科次16元。

四、残疾考生申请合理便利

残疾考生申请合理便利（含听力免试），参照教育部、中国残联等有关文件执行。考生个人须于报名结束（5月17日）前向学校（社会考生向县级教育招生考试机构）提出书面申请，申请内容包括：本人基本信息、残疾情况、所申请的合理便利等,同时提供本人第二代及以上残疾人证、有效居民身份证原件及复印件，以便有关单位进行审核。

之前考试已经按流程申请过合理便利或外语听力免试的考生，在考籍有效期内无需重复申请，但须在规定时间内报学校（社会考生报县级教育招生考试机构），由学校（县级教育招生考试机构）逐级向省教育招生考试院报备。

五、准考证打印

考前（6月20日—26日）每天9:00—17:00、考前一天至考试结束当日（6月27日—7月4日）每天7:00—20:00，考生可登录报名系统（https://xysp.sdzk.cn）打印准考证。

六、成绩公布与复核

（一）公布时间。

2025年8月下旬公布成绩，具体时间另行通知。

（二）公布方式。

1.短信推送：以短信方式推送本次考试成绩信息至考生注册的手机号码。

2.自行查询：考生在成绩公布时间内登录成绩查询系统（https://cx.sdzk.cn）、“爱山东”APP查询本次考试成绩信息。

（三）成绩复核。

考生如对本人考试成绩有异议，应在成绩正式公布次日起2个自然日内，由本人携带居民身份证和准考证到参加考试地县（市、区）教育招生考试机构提出成绩复核申请，逾期不予受理。

七、其他事项

请考生考前务必关注山东省教育招生考试院官方网站，登录查阅《致山东省2025年夏季普通高中学业水平合格考试考生的一封信》等信息，了解考试相关要求，做好考前准备。

各市、县（市、区）教育招生考试机构咨询电话

来源：山东教育发布

22点和23点睡觉，差距到底有多大？

晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……

在医生看来，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。

我们结合医学研究及专家观点，告诉你晚上10点睡还是11点睡对健康的影响有多大。

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综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下4个区别。

1. 22点入睡，精神状态更佳

你可能早有体会，哪怕只是提前一小时睡觉，第二天的精力和情绪状态也大不一样。

2020年《睡眠》杂志刊登的一项研究就显示，如果夜间睡眠比平时少，第二天情绪会变差，更易发怒。

2. 22点入睡，相当于搭上了褪黑素的“便车”

褪黑素的作用是帮助睡眠，它的分泌受光线影响具有昼夜节律性：

白天，褪黑素的分泌维持在较低水平；晚上10点左右，褪黑素的分泌开始陡然增加。

22点入睡，正好与褪黑素大量分泌的时间相契合，可以充分发挥其促进睡眠的作用，提高入睡效率。

如果推迟入睡时间，褪黑素已经大量分泌一段时间了，对敏感的人来说可能会出现“困过劲儿反而不困了”的感觉。

3. 22点入睡，更贴合古人讲究的“子午觉”

古人一直讲究「睡好子午觉」，子时，即晚上11点~凌晨1点。“子觉”说的是已经进入睡眠状态，最好是进入深睡眠，而不是说11点才开始上床。

人进入深睡眠的时间通常为30~60分钟，可根据自身情况判断入睡时间，最晚不宜超过23:00，早上6:00~7:00醒来即可。

4. 22点~23点入睡，心梗风险最低

2021年，西安交通大学附属第一医院发表在《心血管医学前沿》上的研究发现，工作日晚上10点至11点就寝的人，心梗发病率最低，具体来看：

10点至11点就寝的人，心梗发病率为5.1%；10点以前就寝者，该数值为6.9%；11点至12点就寝者，该数值为7.0%；晚上12点后就寝者，该数值为9.2%。

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北京大学首钢医院神经内科主任医师高伟提醒，晚睡带来困倦和疲乏是次要的，其最主要的危害是会使人长期处于应激状态，给免疫、代谢、精神心理、心血管、神经系统等带来全方位挑战。

引发全身炎症风暴

2023年国际期刊《细胞》刊文提醒，睡眠不足会引发全身炎症风暴，增加脑内前列腺素D2产生和经血脑屏障的外流，并在外周引发细胞因子风暴。

影响700多种基因的功能

英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体就有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫、抗压等方面。

内分泌功能紊乱

甲状腺激素、性激素、褪黑素等激素的分泌具有一定规律，如果睡眠出现问题，会打破这种节律，影响内分泌功能。

患癌几率升高

早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构就将熬夜（包括打乱昼夜节律的轮班工作）归为2A类致癌因素。

心血管病变加速

研究显示，与每晚睡7~9小时的人相比，睡眠不足7小时的人，心血管疾病风险会增加14%。

认知功能提前下滑

《自然-通讯》刊登一项长达25年的随访研究显示，睡眠少于6小时的人，阿尔茨海默病风险增加1/3。

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晚睡的原因五花八门，有的人是“主动熬夜”，有的人是“被迫失眠”。建议大家积极调整作息，而不是熬夜补觉，失眠硬扛，等出现不适后才开始行动。

1. 充分考虑后果

熬夜前先想清楚，玩手机、追剧、聊天等是否值得你付出变丑、早衰、生病的代价。

2. 将“自由活动时间”前置

很多人熬夜，是想为自己争取一点“私人时间”。其实，我们可以把这段时间提前到白天，比如下班后到附近的公园发发呆、饭后拿出20分钟放空大脑等。

3. 制定“睡前仪式感”

让睡觉变成一种享受，而不是一项任务，可以试着给睡觉增添一份仪式感。

比如，睡前1小时放下手机、电脑等电子设备，换上舒适的睡衣，泡泡脚，让身体放松下来。然后闭上眼睛，张开耳朵，用声音伴随入眠，可以是一段温馨的音频，也可以是雨声白噪音……

4. 试着“倒空思绪”

如果你总是因为“想太多”而难以入睡，可以设置一个时限，允许自己今晚用10分钟思考这件事，时间一到就不再纠结；

或者在睡前把担忧记录下来，写下来的过程有助帮你厘清思路、获得掌控感；

白天提高工作效率，下班后尽量减少脑力劳动。

5. 培养见床就困的条件反射

告诉自己，床只用来睡觉，不在床上做与睡眠无关的事，如看手机、看书。可以先在沙发、客厅等区域活动，等真觉得累了再上床睡觉。

若躺了30分钟还是睡不着，可以离开床做一些有助放松的事情，等困了再躺回床上。通过反复训练，培养床和睡眠之间的条件反射。

6. 睡眠尽量规律

成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，6小时是底线，上限不超过9小时。入睡/起床的时间尽可能规律，哪怕是周末，也不宜太晚起床。

好好睡觉是善待自己的开始。调整作息后你会发现，不仅精力体力有所改善，更不容易生病，还有助赢得对生活的掌控感。

关于2021年研究生招生考试时间安排一览，的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

用户评论

泪湿青衫

我打算明年去读研，这篇文章真帮到我了！

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孤街浪途

我要关注一下2021年的报考时间，以便做好规划。

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麝香味

终于等到消息了！等了好久啊!

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我要变勇敢℅℅

2021年是哪个月份报考呢？希望可以早点公布官方的时间表。

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Edinburgh°南空

我正在考虑去读研，这个信息挺重要的！

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封心锁爱

准备申请的同学们可以开始注意了，时间安排得当非常重要。

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杰克

看了一下今年的研究生招生简章，很多学校都提前公布了大致的时间范围。

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生命一旅程

2021年的报考条件会跟去年有什么变化吗？要提前了解一下。

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琴断朱弦

希望明年研究生考试的报名环节可以更完善一些，更加方便申请人。

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羁绊你

对于想读研的小伙伴们来说，时间就是金子， 要抓紧备考时间。

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烬陌袅

我今年刚毕业，不知道2021年的报考流程和注意事项有什么区别。

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冷落了♂自己·

一定要提前做好准备，不要等到最后才慌张！

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|赤;焰﹏゛

去年研究生考试比较竞争激烈，希望明年能更公平一些。

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你身上有刺，别扎我

我希望能选择一个心仪的研究生院校，争取在2021年成功入学。

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荒野情趣

想了解一下各个省份的研究生招生政策，是否会有哪些调整呢？

    有19位网友表示赞同！

等量代换

报考时间确定了，就必须认真制定备考计划，提升自己！

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黑夜漫长

希望明年研招能更加透明化，方便同学们获取信息。

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陌離

为顺利攻读研究生学位，2021年的报考时间不容错过。

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